GittaYoga.  

Bedrijfsyoga / yoga in studio's / individueel

GittaYoga


Stoelyoga filmpje nr. 10, voor heupen & liezen
awakening the dragon / swimming dragon

Kopieer deze link om het filmpje via YouTube te bekijken:


 https://youtu.be/fCPrH4nkT6U

 

 

   Yoga is 'bewegend mediteren'! 

Hoe dan? Je beweegt langzaam, heel bewust op het ritme van je adem.

Tijdens een yogasessie kun je alles waar je tijdens je werk of tijdens je privé-leven over nadenkt even een moment opzij zetten! Even los van de kinderen, van je werk, van sociale verplichtingen, van je rol als mantelzorger, los van drukte of los van vervelende gevoelens!

 



Yoga helpt tegelijk je lijf soepel te houden, sterk te maken, flexibel, energiek en gezond te houden.

Yoga helpt je te reflecteren op wat je doet, op je leven... door de yoga houdingen te koppelen aan levensvragen, aan thema's... het heeft dus ook een spiritueel aspect. En toch blijf ik altijd met mijn voetjes op de vloer en wordt een les nooit te zweverig!

Alle bovenstaande aspecten verpak ik in mijn lessen, of je nu jong bent of iets ouder, yoga doet op een stoel, op een mat, poweryoga, vinyassa-stijl, yin of yang... met grote passie verwerk ik alle aspecten (lichamelijk, emotioneel, sociaal en spiritueel) altijd in mijn lessen. Dat doe ik onder begeleiding van muziek. Soms is dat nieuwe klassieke piano muziek zoals die van Joep Beving, of Annelie en soms speel ik op mijn handpan… kortom, het is genieten, maar alleen en ècht helemaal voor jezelf! Ik zet mijzelf op de achtergrond, zodat je ruimte hebt voor jezelf.

Ik geef mijn yogalessen (yin/yang en stoelyoga) in Ransdorp, Landsmeer en in Monnickendam.

 Kijk voor algemene informatie over GittaYoga onder aan deze pagina!

 Gitta is erkend Yogadocent 200 RYT

en geeft les bij Yogastudio's, bedrijven, buurthuizen, zorginstellingen en sportcentra
Is bevoegd en ervaren in het geven van verschillende Yoga-vormen zoals
PowerYoga, Ashtanga, Vinyasa, stoelyoga & Yin.

GittaYoga-stijl
is een combinatie van stijlen waaronder Vinyasa, Alignment, Qigong, dance en enkele Yin-elementen, die samen in een vriendelijke flow of cadans worden vorm gegeven.


Bij het geoefenen van GittaYoga-stijl wordt altijd vanuit thema's gewerkt zoals:
Merk hoe het met je lichaam is en wat het effect daar van is op je manier van denken!Herkennen van lichamelijke- en geestelijke weerstand of stress.
Leren los laten!
Weerbaar worden en blijven! 
Leren 'luchtiger' te kijken naar het leven.

 

Klik op de tags aan de linker kant van deze pagina
             om te zien op welke wijze ik yoga aanbied.            


                        

VORMEN VAN YOGA die ik aanbied:
 

 
Ashtanga of Poweryoga:  
op geleide van de ademhaling maak je vaste series van houdingen, uitgevoerd in
staccato tempo. Je bouwt hiermee spierkracht, flexibiliteit,
concentratie en energie op.

   

Vinyasa yoga:
op geleide van de ademhaling maak je afwisselende series houdingen die
elkaar op natuurlijke wijze opvolgen met flow of in een cadans.
Met deze vorm van yoga bouw je kracht en flexibiliteit op en het kan je  
helpen om beter naar je eigen lichaam te luisteren en het beter te voelen.

Yin yoga:
bij deze vorm worden bindweefsels rond gewrichten, zoals banden en pezen gestretcht. Daardoor wordt alles sterker en flexibeler. Door 3 tot 4 minuten in een volkomen ontspannen houding te blijven, kan die stretch ontstaan. Na deze sessie ben je als herboren; ontspannen, rustig en 'los'.
 
 
Hatha yoga:    
Rust en aandacht is hierbij uitgangspunt. Op geleide van ademhaling  
beweeg je naar houdingen die je vervolgens door te ontspannen      
uitwerkt: daarbij kun je je lichaam goed voelen en bepalen of je verder 
of dieper wilt doorbewegen.

 


                                              EN VERDER:
Bied ik Yoga aan

- bij bedrijven
- yogastudio's
- voor beginners of gevorderden
- aan expats
- aan ouderen 
- individueel.

 

Waar?

- Amsterdam en omstreken, of
- bedrijfsyoga op de werkplek
- Individueel bij je thuis of op naar keuze in overleg
- In de buitenlucht 


 Voor Yogastudio's, bedrijven, sportscholen of particulieren die mij in huren zijn de prijzen in overleg.                                           

 

 

 


 


 

 

 

Gittayoga stoelyoga handpan